Perubahan gaya hidup sederhana seperti cukup minum, makan sehat, dan rutin olahraga dapat membantu mencegah batu ginjal datang kembali.
National Kidney Foundation menyarankan konsumsi minimal 2 hingga 3 liter air per hari untuk membantu menjaga volume urine tetap tinggi dan mencegah pengendapan kristal di saluran kemih.
Aktivitas fisik terbukti membantu meningkatkan aliran urin dan mendukung fungsi ginjal dalam menyaring limbah tubuh secara lebih efisien (National Kidney Foundation, 2022).
Meskipun whey protein tidak secara langsung menyebabkan batu ginjal, konsumsi berlebihan tanpa disertai hidrasi yang cukup dapat meningkatkan risikonya, terutama pada orang dengan riwayat gangguan ginjal. Kenali faktanya secara medis dan temukan cara aman mengonsumsinya bersama Urology Expert.
Ureteroscopy hadir sebagai solusi modern dan minim invasif untuk mendeteksi sekaligus menangani gangguan ginjal dan saluran kemih secara akurat. Prosedur ini efektif, cepat, dan kini tersedia dengan teknologi canggih di Urology Expert.
Urine yang berbau tak biasa bisa menjadi sinyal awal gangguan pada ginjal. Jangan abaikan gejala kecil yang bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Deteksi dini di Urology Expert dapat mencegah komplikasi serius.
Berdasarkan data dari Cleveland Clinic, sekitar 80% batu ginjal terdiri dari kalsium oksalat.
Minum air putih yang cukup, sekitar 2 liter per hari, penting untuk mencegah batu ginjal. Hidrasi yang optimal menjaga urin, melarutkan mineral berisiko, dan mendukung fungsi ginjal. Faktor seperti pola makan tinggi garam dan obesitas meningkatkan risiko batu ginjal. Mengonsumsi air cukup juga mencegah infeksi saluran kemih dan mendukung kesehatan ginjal.
Batu ginjal dapat menimbulkan rasa sakit yang parah. Untuk mencegahnya, terapkan pola hidup sehat dengan cukup minum air, konsumsi makanan kaya kalsium, dan batasi asupan garam serta makanan tinggi oksalat. Juga, rutin berolahraga dan periksa kesehatan ginjal secara berkala untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Pantangan batu ginjal mencakup makanan tinggi oksalat seperti bayam, cokelat, dan kacang-kacangan, serta konsumsi garam berlebihan. Kebiasaan buruk seperti kurang minum air dan menahan buang air kecil juga harus dihindari. Mengatur pola makan dan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
